Hvordan oppstår senebetennelse eller tendinopati

Senebetennelse og andre plager i sener er vanlige både blant idrettsutøvere og i arbeidslivet. Ofte oppstår slike plager når senen utsettes for gjentatte og ensidige belastninger over tid, som løping, tennis, lange økter foran datamaskin eller gjentatt arbeid med verktøy. En rask økning i treningsmengde eller arbeidsbelastning kan også føre til skade, spesielt hvis kroppen ikke får tid til å tilpasse seg. Hos idrettsutøvere er dette vanlig etter en pause fra aktivitet. I noen tilfeller, dersom en sene ikke leges godt etter skade, kan det dannes forkalkninger som gjør senen mindre funksjonell og øker risikoen for smerte. I tillegg kan det oppstå betennelse i hinnen som omgir senen, ofte i håndleddet, en tilstand som kalles tenosynovitt.

Varighet av senebetennelse

Ved akutt senebetennelse og raskt iverksatte tiltak er det gode muligheter for å bli helt frisk i løpet av to uker, forutsatt at området avlastes både på jobb og under trening. Langvarige eller kroniske plager kan imidlertid vare i flere måneder, noe som ofte skyldes den dårlige blodsirkulasjonen i senevevet. Jo tidligere man tar grep og tilpasser aktivitet, desto bedre er prognosen for en rask og fullstendig bedring.

Senens oppbygning

Sener er sterke bindevevsstrukturer som forbinder muskel til bein og gjør bevegelse mulig. Oppbygningen av en sene kan sammenlignes med et tauverk, der mange tynne tråder er surret sammen for å skape en robust og fleksibel struktur. Senevevet blir sterkere av jevnlig bruk og belastning, mens lengre perioder med inaktivitet gjør senevevet svakere. I motsetning til muskulatur har sener betydelig dårligere blodtilførsel, noe som gjør at tilheling og gjenoppbygging skjer langsommere. Dette påvirker også hvor raskt en skade kan heles sammenlignet med muskelskader.