Akillessenen er den tykkeste og sterkeste senen i kroppen vår. Denne senen er utsatt for store belastninger under spesielt løpe- og hoppeaktiviteter. Akillessenen er felles sene for de to største musklene i leggen (gastrocnemius og soleus) og har sitt feste på hælbenet.
Bestill time
Akutt akillesbetennelse oppstår ved plutselig overbelastning eller friksjon mot akillessenen. Kroppen reagerer med en betennelse, som er en naturlig del av reparasjonsprosessen. I den akutte fasen blir senen irritert, varm og hoven, og det er ofte smertefullt å trykke på området. Noen kan også oppleve smerter i hvile. For å unngå at tilstanden forverres, er det viktig å avlaste senen og heller benytte alternativ trening som ikke gir ytterligere irritasjon. Kroppen trenger denne betennelsen for å kunne reparere skaden, men en for kraftig reaksjon kan bli uheldig. Det anbefales å unngå aktiviteter som løping og hopping i en periode, mens sykling med moderat belastning ofte kan fungere godt. Nedkjøling av senen etter aktivitet kan bidra til å dempe smerte og forhindre for mye betennelse. Etter en periode med ro og alternativ trening, kan du gradvis øke aktivitetsnivået igjen. Fordi sener har relativt dårlig blodsirkulasjon, kan det ta flere uker før bedring oppstår. Behandling av stram leggmuskulatur og daglig tøying kan redusere belastningen på akillessenen og bedre blodsirkulasjonen.
Kronisk akillesbetennelse er en tilstand som utvikler seg over tid, ofte på grunn av gjentatte overbelastninger av senen. Dette fører til en form for slitasje, særlig i området noen centimeter over hælbeinet, hvor blodsirkulasjonen er dårligst. Ved langvarige plager kan det dannes nye blodkar og nerver inn i senen, noe som ofte gir vedvarende smerter. Behandling av kronisk akillesbetennelse innebærer vanligvis endring av treningsrutiner, spesifikke øvelser som styrker senen, samt ulike behandlingsformer som trykkbølgebehandling og bløtvevsbehandling. Korrigering av fotstilling kan også være aktuelt. Bedring av denne tilstanden tar ofte flere måneder.
En total akillesruptur innebærer at hele senen ryker, og dette skjer oftest hos aktive personer i 40-årene som gjenopptar idrett etter en pause. Idretter som fotball, håndball, tennis og squash er vanlige arenaer for slike skader. Rupturen skjer gjerne i en sene som allerede har tegn til slitasje. Det oppstår som regel et tydelig smell i det senen ryker. Ved total ruptur er det nødvendig med operasjon og oppfølging hos fysioterapeut for best mulig tilheling.
Partielle akillesrupturer oppstår på samme måte, men bare deler av senen blir skadet. Dette kan ramme alle aldre og skyldes ofte en akutt belastning som overstiger senens kapasitet. Smertene kan være milde i starten, men øker gjerne ved belastning og etter aktivitet. Dersom plagene ignoreres, kan det dannes arrvev som gir langvarige smerter. Typiske symptomer er stivhet om morgenen og smerter ved start og slutt av trening. Det er viktig med rask avlastning for å gi senen ro til å gro, og i noen tilfeller er total hvile i flere uker nødvendig. Fysioterapeut kan hjelpe med behandling, råd og treningsveiledning.
Finner du ikke en ledig behandler? Ta kontakt på 380 28 170, så hjelper vi deg med å finne en time som passer.
Vi ønsker å hjelpe alle, uansett alder eller problemstilling, og tilpasser behandlingen etter dine behov.
Du får time hos erfarne fysioterapeuter og kiropraktorer som gir grundig undersøkelse, tilpasset behandling og god oppfølging.
Vi hjelper deg med å bli smertefri og trygg i aktivitet, enten det gjelder jobb, fritid eller trening.
+47 000 00 000
Gate, Kristiansand
kristiansand@byggnettside.com
Man: 08:00–15:30
Tir: 08:00–21:00
Ons: 08:00–15:30
Tor: 08:00–21:00
Fre: 08:00–15:30
Førstegangskonsultasjon – for nye kunder eller første gang hos oss. Oppfølgende behandling – for deg som allerede har hatt en konsultasjon.
